كيف تهتمين برشاقتك قبل الزفاف بدون اتباع حميات

الإهتمام بالرشاقة من الأمور التي تثير قلق الفتيات لأنها تحب أن تكون أنيقة وصحتها جيدة، ولكن العروس قبل الزفاف تقلق كثيراً إذا كان شكل جسمها لا يعجبها وموعد الزفاف قد اقترب ولا تحب أيضاً أن تبتعد عن الأكلات التي تحبها، وغير مقتنعة بإتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن، ولهذا السبب ستجدين في هذا المقال الكثير من النصائح التي تساعدك في الإهتمام برشاقتك قبل الزفاف بدون اتباع حميات
أهم النصائح التي تجعلك رشيقة قبل موعد الزفاف
1. الفتيات الرشيقات يأكلون الطعام ببطء حتى لا يتناولون الكثير من الطعام فيشعرون بالشبع بعد مدة وجيزة على عكس الفتيات اللواتي يأكلن بشكل سريع ويملأن المعدة بالطعام الذي يسبب لهن زيادة في الوزن ويشعرن بعد فترة قصيرة بالجوع.
2. أوقات تناولك للطعام تساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية بكل سهولة أي إنك إذا كنت تعدين الفطور في الصباح الباكر قبل الساعة الثامنة صباحاً ووجبة الغداء في الساعة الثالثة والعشاء قبل الساعة الثامنة مساءاً ستخسرين الوزن الزائد بسرعة، ويمكنك أن تضيفي لوجبة الفطور بعض الأشياء التي تزيد الطاقة مثل التمر أو عسل النحل.
3. قناعاتك بالأكل الغير صحي تجعلك تشتاقين إلى تناوله مرة ثانية ولا تستطيعين أن تتخلصي من العادات السيئة التي تزيد الوزن بشكل سريع، ولذلك يجب أن تغيري نظرتك للطعام الصحي، وتكوني على اقتناع تام أنه سيحميكي من أمراض السمنة والقلب. لا تنسي أن استمتاعك بالأكل الغير صحي يدوم ساعة ولكن استمتاعك برشاقتك يدوم طوال العمر.
4. تجنبي تناول الدهون المضرة واستبدليها بالدهون الصحية مثل زبدة الفول السوداني والمكسرات وزيت الزيتون، واختاري نوعية الطعام التي تحتوي على ألياف كثيرة لأن هذه الألياف ستساعدك على الشبع لفترة أطول.
5. نشاطك اليومي في ممارسة الرياضة مع شرب الكثير من الماء، حتى وإن كانت الرياضة بسيطة ستساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والارداف، ويمكنك ممارسة رياضة الجري أو المشي لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يومياً.
6. الإهتمام بصحتك العامة والبعد عن الحزن والإكتئاب لأن هذه المشاعر السلبية قد تدفعك لتناول الكثير من الأطعمة المضرة لجسمك ولصحتك.